Використовуйте щоденні поради

Турбота — це передати батькам асорті горішків до чаю замість солодощів.

Що у вас сьогодні до чаю? Печиво, цукерки, тістечка — магазинні солодощі, які є постійними атрибутами чаювання у багатьох родин. Окрім цукру, вони містять різні підсолоджувачі, консерванти та трансжири. Якщо їсти їх щодня, існує ризик набрати зайву вагу, а високе споживання трансжирів збільшує ризик смертності від ішемічної хвороби серця на 28% (https://bit.ly/3wWKE3H).
Коли організм просить солодкого, можна підібрати більш корисну альтернативу улюбленим смаколикам. Наприклад, сухофрукти або горішки, якщо у вас немає алергії на них. Вони багаті на ненасичені жири, білки, клітковину, вітамін Е та інші корисні речовини, які потрібні нашому організму, а цукру там значно менше.
Якщо дуже хочеться чогось смачненького, знайдіть час і приготуйте смаколик самостійно. Їжа приготована власноруч — наповнена не тільки турботою про здоров’я, але й любов’ю. Дивуйте своїх рідних частіше!
Харчуватися здорово