Як мотивувати себе та рідних пити більше води?
- Добре мати біля себе ємність, наповнену водою, — чашку, пляшку води, склянку;
- Влітку для охолодження води можна у неї кидати кілька кубиків льоду, але пити крижану воду також небезпечно;
- Обирайте воду замість солодких напоїв;
- Носіть із собою воду, коли виходите з дому;
- Щоб додати смаку воді, до неї можна додавати лимона або сезонних ягід;
- Можна ставити нагадування на телефон, яке кожні 2 години буде мотивувати вас пити воду. Ви ж правда зараз підете й вип'єте склянку води? А також подзвоните бабусі та попросите її зробити те саме?