Використовуйте щоденні поради

Турбота — це підібрати дідусю п’ять вправ, які можна робити, поки йде улюблена передача.

Жоден карантин не повинен обмежувати фізичну активність. Особливо це стосується людей старшого віку, наших бабусь та дідусів, яким з віком все важче знаходити приводи більше рухатися. Підкажіть своїм близьким, що деякі вправи можна робити навіть перед телевізором. Дрібка креативу і ви її зацікавите!

Наприклад:

  • Нахили головою вперед-назад та вліво-вправо
  • Кругові оберти плечових або колінних суглобів
  • Дихальні вправи
  • Ходьба на місці

Не обов’язково купувати велосипед або підписку на заняття з йоги. А якщо ви бачите, що в них зовсім немає настрою для нових вправ — почніть з того, щоб попросити дідуся чи бабусю пошукати старий фотоальбом. Вони трохи розімнуться, шукаючи потрібну шухляду, а ви ще й згадаєте чудові моменти, які у ньому закарбовані.

Більше про фізичну активність читайте на сайті

Центр громадського здоров’я України https://bit.ly/2QSCcSR

Зберігати активність