Використовуйте щоденні поради

Турбота — це встановити татові й собі додаток-крокомір і змагатися, хто більше пройде за день.

Згадайте, яке відчуття захвату виникає, коли на зустріч вам гордо ступає людина поважного віку з палицями для скандинавської ходьби. Це не дивно, бо старшим людям також необхідна фізична активність щодня. Неважливо, чи це легка зарядка зранку, прогулянка з хатньою твариною парком або пошуки старої скатертини у квартирі. Будь-яка активність допоможе м’язам та суглобам залишатися в тонусі, а також зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Щоби мотивувати тата бути більш фізично активним, перетворіть це на змагання. Намагайтеся багато рухатися протягом дня аби ввечері зідзвонитися з батьком та порівняти результати. Повірте, зовсім скоро, ви разом будете нарощувати тривалість прогулянок.

Зберігати активність